티스토리는 익숙치 않아서 최근에 한번도 안들오 왔는데, 시험삼아 동영상 올려 봅니다. 연습실에서 70년대 유행했던 음악들 연주하며 놉니다~~~~~~

기타치기 2024. 2. 6. 10:40

오래동안 나름 대로의 방법대로 운동해본 결과 내가 아는 우리몸의 운동에 대하여 지극히 개인적인 생각을 써본다. 암만좋은 차도 오랬동안 세워 놓으면 제기능을 발휘하지 못하듯이 사람은 끊임없이 움직여야한다 어려서 부터 운동을 좋아 했다, 초등학교때는 철봉대에서 살다시피했고 고등학교때부터 체육관에서 보디빌딩 한다고 폼잡고 다니고 대학때는 역도부에 들어 육체미대회에 나가 입상도 했다. 이때까지는 깊은 상식이없이 무턱대고 운동 하였으나 세월이 지남에 따라 적절한 운동 방법을 나름대로 체득하여 정리 해본다 1. 나이들수록 근육 운동은 꼭 필요하다 2. 운동후에 술마시는것은 운동 안하고 마시는것보다 못하다 3. 근력운동후 휴식때 근육이 자란다. 4. 근력운동은 매일 할 필요가 없다. 하고 싶을때만 한다 5. 반드시 ..

액티브시니어 2022. 11. 29. 11:52

"더 나이들기전에 공룡능선 한번 갈까?" 쉽게 한 얘기 였지만 나이들이 있어서 결정은 쉽지 않았습니다 하지만 산에대한 꾸준한 열망과 용기가 있어서 일단 가기로 결정하니 그때부터 촛점을 공룡능선에 맞추어 준비했습니다 신선대에서 버라본 지나온 공룡의 능선들~~ 마등령 오르며 오늘의 갈길을 봅니다 단풍이 아직은 덜 들었군요 세존봉과 동해 바다가 보일쯤이면 가장 힘든 마등령의 오름 길은 거의 끝나가죠~~ 일출은 언제 보아도 감동 이지만 이날의 환상적인 일출은 충격적 이었습니다 안전한 산행과 여러가지 바램을 기도해 봅니다 이번이 4번째 공룡능선 산행이지만 쉬엄쉬엄 경치 보면서 즐겁게 걸으며 평균나이 67세의 속도에 맞추다 보니 오히려 힘이 덜 들었습니다 "잘 있거라 설악아 내 다시 오려니~~~~"

산에 오르기 2022. 10. 6. 10:58

탑건 매버릭 개봉전 전용기를 타고 한국에 온 톰 크루즈를 저녁 뉴스에서 보았다 상의는 반팔 핑크색 셔츠를 입은 스포티한 모습인데, 살짝 드러난 이두박근이 충격적 이었다. 보통 나이가 들면 근육이 잘 생기지도 않고 현상 유지만 하기에도 꾸준한 노력이 필요한데 그의 근육은 방금 비행기 안에서 펌핑이라도 한듯 불끈 솟아 있었다 꾸준히 운동을 해온 나에게도 신선한 충격이었다 오래전 종로의 영화관에서 24세의 탑건 톰크루즈보고 한껏 들떳던 젊은 시절이 생각났다 오토바이와 파일럿은 내가 어려서 부터 좋아했던 단어였다. 공군 사관학교를 가서 멋진 전투기를 몰고싶었던 나의 소망은 그냥 꿈으로만 이어져 와서 결국 초경량 항공기 면장을 따고, 패러글라이딩을 즐기는정도의 현실로 끝났다 실제 미국에선 탑건 상영이후 많은 이들..

액티브시니어 2022. 6. 27. 10:50

가까운 초등학교 친구들과 술한잔하다가 같이 여행 한번하자는 얘기가 나왔다 다들 기다렸다는듯이 그날로 제주여행 하기로 합의 즉석에서 비행기표 예매했다 그렇게 성사된 제주 힐링 여행 이었다 이제 환갑도 훌쩍지나 지하철도 그냥타는 지공선사도 되고 보니 모두들 굴레에서 벗어나 이젠 진짜 자유의 몸들이 된듯하다 이번 여행의 테마가 힐링이었다. 그래서 자유롭게 바닷가 올레길도 걷고 한라산 둘레길도 걷고 편백나무 숲속에서 낮잠도 자고 잠깐 시간을 내서 숲의 정기를 마시며 같이 명상하는 시간도 가졌다 여행에서 먹는게 빠질수없다는걸 알기에 제주해산물과 돼지고기, 갈치구이등으로 저녁마다 술과 한잔 곁들여 친구들과 우정을 돈독히~~ 주부들이 쉽게 사먹기 어려운 두툼한 제주 갈치를 이번기회에 집에 가면서 하나씩 포장해 갔다 ..

카테고리 없음 2022. 5. 30. 10:08

전세계를 휩쓸며 진행중인 코로나 때문에 미국에 있는 손자를 본지 3년 다되어간다 매년 한번씩 서로 오가며 만나기로 했는데, 우리가 작년에도 못가서 딸과 함께 손자가 왔다. 그동안 동영상으로 자주 봐와서인지 공항에서도 우릴보고 품에 안긴다. 겨울이라서 따뜻한 남쪽 해안 지방 으로 여행 하기로 하고 일부러 붐비지 않을 평일을 택했다 삼천포에 도착하여 운좋게 케이블카를 타며 다도해로 아름답게 지는 낙조를 감상할수 있었다 이번 여행을 계획을 세우며 날씨를 걱정 했는데, 오히려 촉촉히 내리는 겨울비는 남해 금산의 진면목을 볼수있는 좋은 기회였다 원효와 의상은 이미 석가의 반열에 들어간 고승이라 모든게 이해 되지만, 태조 이성계가 금산 보리암 에서 기도를 올리기 위해 한양에서 이곳까지 왔다는 이야기는 쉽지 않은 길..

여행하기 2021. 12. 19. 10:34

예전에는 수상스키를 몇번 탔었는대 요즘은 젊은이들 사이에 웨이크 보드가 인기라고 해서 호기심에 도전해 봤다. 수상스포츠는 다른 운동에 비해서 에너지 소모가 크다 더구나 모든 운동이 그러 하듯이 초보자는 온몸에 힘이 잔뜩 들어간다 만능스포츠맨 윤일과 지난주에 다녀온후, 티브이 '미우새' 에서 웨이크보드 타는 장면이 나와서 또다시 웨이크보드를 타러갔다 ( 힘이 다빠져서 겨우 균형을 잡으며 빠지로 돌아오는 영상) 집에서 청평 댐까지는 평일에 가니 한시간이 안걸린다 일과를 마치고 느긋하게 4시넘어 출발해서 사람들이 한바탕 지나간후 물살이 잔잔해진 청평호에서 간단한 강습을 받고 실전에서 단번에 일어서기 성공했다. 한번타고 나면 온몸에 에너지를 다쓴듯해서 한참을 쉬어야 한다. 팔힘은 헬쓰크럽에서 다져진 몸이라 자신..

물속 들어가기 2021. 8. 19. 12:43

엇그제 자전거타는 친구들과 산악 라이딩후 이대로 건강하게 십년쯤 더 자전거를 즐기자고했다. 예전의 십년과 지금의 십년은 물리적인 길이는 같지만 훨씬 짧게 느껴진다. 태어나서 열살까지의 많은 변화의 세월 이었고, 20살까지의 질풍노도와 같은 시간 ,30~40 대의 치열한 사회생활....... 지난 십년은 나름 의미있는 시간이었다. 여유를 가지며 커피믹스대신 스벅에서 커피를 즐기고, 독한술 대신 와인도 마셔가며 분위기도 느껴보고 홍대거리에서 젊은이들과 같은공간에서 공연하며 시간을 보내기도, 좋은 친구도 만나서 다시 젊어지는 기분도 느끼고 앞으로의 십년은 건강나이의 한계점이 될지도, 통계에서 보여지듯 평균수명 전 몇년은 골골하다 간다하니, 평균수명 까지 건강하게 즐기는게 최선일듯하다. 더구나 앞으로의 십년은 ..

액티브시니어 2021. 6. 1. 21:57