태교 최면

이 최면은 작년에 결혼한 사랑하는 나의 딸 빛나를 위한 최면입니다.

뱃속에 새 생명을 잉태하고 탄생의 신비를 느끼며, 아기와 더불어 빛나가 건강하고 태아도 건강 하고 아름답게 잘 자라서 멋진 사내 아이가 되기를 바라는 할아버지의 바램 이자 기원입니다.

 

편안히 약간 비스듬이 누은 다음 눈을 감고 깊은 심호흡을 3번 하시기 바랍니다.

약 15분정도 아무에게도 방해 받지 않는 장소나 편안한 복장이면 좋습니다

약간 몸을 움직여 가장 편안한 자세로 자리를 잡으십시오

최면은 말이고 생각이며 과학입니다.

최면 중 에는 의식과 무의식이 다 작동하며 의식은 옅어지고 무의식의 활짝 열립니다

있는 그대로 나의 말에 따라 생각을 이어가기 바랍니다

 

숨을 들어 마실 때 입을 살짝 벌리시고 내 쉴때는 코로 길게 내쉽니다.

좋습니다.

들이 마실 때 우주의 좋은 기운이 몸 안으로 들어온다 고 생각하시고,

내 쉴때 모든 걱정 스트레스,등 나쁜 기운들 이 같이 나간다고 생각하십시요.

천천히 부드럽게 호흡에만 신경 쓰도록 합니다.

자 숨을 깊게 들어 마시고 천천히 내 쉽니다

주위의 소음은 아무 문제 되지 않습니다. 소음이 들려도 오히려 깊은 최면에 들어가는데 도움이 됩니다

 

최면 중간에 잠이 들더라도 당신의 무의식은 활짝 열려 있어서 나의 말대로 움직일 껍니다

편안하게 마음의 흐름에 몸을 맡기 십시요

 

당신이 듣게 돼는 소리가 무었이든지 긴장해소에 도움이 됩니다.

제 목소리에만 귀를 기울이십시요.

좋습니다.

 

 

자~ 이제 온몸의 긴장이 풀리기 시작합니다.

오른쪽 발끝의 긴장을 풉니다. 마음의 눈으로 긴장이 풀리는 발끝을 봅니다

최면은 단순하므로 나의 말에 따라 생각만 하면 됩니다.

발목 종아리의 힘이 빠지면서 서서히 긴장이 풀립니다

이제 무릅과 허벅다리의  긴장이 풀립니다

온몸이 나른 해집니다

마음의 눈으로 당신의 긴장이 풀리는 몸을 봅니다

 이제 왼쪽의 발끝의 긴장을 풉니다. 마음의 눈으로 긴장이 풀리는 발끝을 봅니다

최면은 단순하므로 나의 말에 따라 생각만 하면 됩니다.

발목 종아리의 힘이 빠지면서 서서히 긴장이 풀립니다

이제 무릅과 허벅다리의  긴장이 풀립니다

온몸이 나른해집니다

마음의 눈으로 당신의 긴장이 풀리는 몸을 봅니다

아주 좋습니다.

 

이제 손과 양팔의 긴장을 풉니다.

긴장을 풀면 몸이 자연스럽게 이완 됩니다.

온몸이 이완 되면서 몸은 더욱 편안해 지고 더욱더 깊은 최면으로 들어 갑니다.

 

양손을 편안하게 내리시고 손끝의 긴장을 풉니다

손목의 힘을 빼고 팔꿈치와 어깨의 근육이 풀립니다.

점점 이완되고 있는 양팔을 마음의 눈으로 봅니다.

 

좋습니다.

이제 양어깨의 긴장이 완전히 풀립니디

목의 긴장이 풀립니다

얼굴의 힘을 빼고 편안한 마음을 갖습니다.

아주편안하고 아름다운 얼굴입니다. 옅은 미소와 함께 마음이 아주 아주 편안해 졌습니다

 

예 좋습니다

이제 온몸의 긴장이 풀려 편안해 졌습니다

 

 

점점 더 긴장이 풀어져 어깨를타고 손가락에 이르기 까지

양팔의 모든근육이 풀리게 하십시요

그리고 양팔이 아주 무겁게 느껴집니다

그리고 그만큼 긴장이 풀어집니다

당신의 손가락에서 진동이 일어날지도 모릅니다

그것은 더할 나위없이 좋습니다

 

양 손바닥의 온기를 느낍니다. 그것은 좋은일 입니다.

그리고 당신의 양팔을 거의 들어 올릴수 없게됨을 느낌니다.

그것은 그많큼 긴장이 풀린증거입니다.

아주 무겁고 너무 무겁습니다

 

이제 여기서 다시 한번 숨을 들이쉽니다.

그리고 편안하게 내쉽니다.

 

가슴 근육의 긴장을 풉니다 그리고 이제 숨을 내쉬면서 배의 근육을 풀리는 것을 느끼쉽시요

숨을 내쉬면서 배의 모든 긴장을 풉니다

그 근육들의 긴장이 풀어지도록 내버려 둡니다

모든 근육들 그것들의 긴장이 풀어짐을 느낍니다

그리고 발가락 끝까지 완전히 긴장이 풀어 집니다.

당신의 몸의 표류하고 부유하며 안락함을 느낌니다

깊이 더깊이 더욱더 깊이 더깊이 긴장이  풀어집니다.

 

 

매우 깊이 긴장이 풀리면서 아름다운 계단을 상상 하십시요

그 층계에는 스무개의 계단이 있습니다 그리고 그 계단들은 당신을 특별하고

평화롭고 아름다운 장소로 안내합니다

우아하고 손쉽게 계단을 내려가는 당신을 상상하십시요

최면은 말이고 상상입니다

 

아래로 아래로 그 계단은 당신을 매우 평화롭고 특별한 장소로 인도합니다

어쩌면 깨끗하고 상괘한 해변이나 바다일수도 있고 폭포가 있는 산일수도 있습니다

또는 파란 하늘에 힌구름이 두둥실 떠있는 파아란 잔디밭도 좋습니다

어느곳이든지 좋습니다

잠시후에 스물에서 하나까지 꺼꾸로 셀것입니다

그리고 당신은 그계단을 내려가는 상상을 합니다.

그리고 각 계단을 밟아 내려갈때마다 당신은 점점 더 긴장이 풀어짐을 느낌니다

 

자 이제 긴장이 더욱더 풀리는것을 느끼면서 계단을 한계단씩 내려갑니다.

그리고 계단을 내려갈수록 더욱더 깊은 최면에 빠져듭니다.

 

스물 ,열아홉, 좋습니다 긴장이 더욱 풀립니다

열여덟, 열일곱 점점 더 깊은 최면으로 들어 갑니다

열여섯, 열 다섯, 몸과 마음이 점점 더 편안해집니다.

좋습니다. 열넷, 열셋, 열둘, 더욱 긴장이 풀립니다.

열하나, 열 ,완전히 깊은 최면으로 들어 왔습니다  몸과 마음이 더욱더 편안해 집니다.

아홉, 여덟,일곱, 더욱더 긴장이 풀립니다

여섯 ,다섯 ,넷 아주 깊어 집니다.

셋,둘, 하나 ,아주 깊은 최면에 빠져 있습니다.

 

 

이제 한 평화롭고 특별한 장소를 상상해봅니다

당신은 홀로 있으며 아무도 방해할 사람이 없습니다

이곳은 당신에게 있어서 지상 에서 최고로 편안한 곳입니다

그곳에서 편안하게 따스한 햇볓을 쬐고 있는 당신을 상상 하십시요

편안하고 긍정적인 마음을 느끼며 당신은 행복을 느낌니다

따사로움을 느끼며 당신의 모든 긴장은 완전히 풀려 편안하고 안락한 기분을 느낌니다.

 

 이제 당신의 뱃속에서 잘 자라고 있는 태아의 조용한 움직임을 느낍니다

이 아기는 엄마의 뱃속에서 건강하게 잘 자라고 있으며, 당신은 아기에게 한없는 사랑을 느낌니다.

아이도 편안함을 느끼며 엄마 뱃속에서 탄생의 순간을 기다립니다.

출산 할 때에도 별 어려움 없이 아기와 태아가 모두 건강하게 탄생할 것입니다.

잉태와 출산은 기쁨이며 생명의 환희입니다.

이 아이는 태어난 다음 부모의 바램 대로 무럭무럭 잘 자라서 큰 인물이 될 것입니다.

또한 모두에게 사랑받고 자신의 멋진 삶을 이어갈 것입니다.

엄마 뱃속에서의 열달은 이 멋진 아이의 탄생을 준비하는 소중한 시간입니다.

당신과 아기는 아주 건강한 임신 기간을 보내고 아름답고 편안한 출산을 할 것입니다.

 

자 이제 제가 1분동안 시간을 드립니다.

이 시간 동안 당신은 당신이 아이에게 바라고 원하고 하고 싶은 일을 상상 하십시요,

건강이건, 명예건 재산이건, 또는 인간관계건 어떤 것 이든지 당신의 생각대로 이루어 질것 입니다

또한 당신이 최면에서 깨어난 후 에도 지금 당신이 바라고 원하였던 것 들은 다 그대로 이루어 질것 입니다.

시작~~~

 

자 !! 잘 하셨습니다,

지금 당신이 스스로 에게 말하고 생각했던 것은 모두 그대로 이루어 질것 입니다,

 

 

당신은 지금 평화로운 장소에서 자유로움을 만끽하고 있습니다

그리고 내가 하나에서 열까지 세면 당신은 최면에서 깨어나게 됩니다

마치 긴 휴식을 취하고 온듯 신선하고 편안한 마음으로 되돌아 옵니다.

자 이제 되 돌아 옵니다.

하나, 둘, 머리가 맑아옵니다

셋,넷, 기분이 상괘해 집니다

다섯, 여섯 온몸이 개운해 집니다

일곱, 여덟, 모든 근심걱정 스트레스 에서 벗어 났습니다

아홉, 열, 이제 눈을 뜨십시요.

온몸이 개운 합니다

이제 깊은 심호흡을 세번 하십시요

좋습니다.

어깨와 온몸을 가볍게 움직입니다.

자 이제 최면에서 완전히 깨어났습니다.

 

이제 당신과 당신의 아기는 이제 당신이 원하고 꿈 꾸었던 데로  멋지게 이 세상을 살아갈 것 입니다,

 

축하 합니다.!!!!

 

딸아이는 예전부터 나와의 최면에 대한 깊은 믿음으로 라포(RAPPORT)가 형성되어있어 내목소리만 들어도 깊은 최면에 들어간다.

이번에 최면을 하면서 녹음을 해주었다, 할아버지가 줄수있는 최고의 선물로 생각하며 언제라도 스마트폰의 음성을 들으면

깊은 후최면 상태가 된다.

다음에는 내가 좋이하는 순간 최면에 들어가는 앵커링 기법을 알려주려한다.