깊은 호흡을 하면...

 

                (새로 맟추어 입의 허머 동아리의 팀복입니다..... 처음으로 자전거 복장처럼 입어 봅니다 )

 

 

한파 주의보가 내린 휴일 아침..친구 들과 일찌기 자전거를 타기로 했습니다.

초 겨울로 접어 드는 산자락의 공기가 차갑게 느껴 집니다.

 

공기는 차가울 수록 더 깨끛하고 신선 하게 느껴 집니다.

오르막을 오르며 우리 몸은 더많은 산소를 필요로 하고 그래서 호흡의 속도도 빨라 집니다,

 

외부의 공기에서 호흡을 통해 산소를 공급 받아 우리몸의 폐에서 혈액중에 산소를 공급 합니다.

이 혈액들은 급격한 운동으로 산소 소모량이 많아진 우리 몸의 근육에 산소를 공급 합니다

 

그래서 근육은 힘을 쓸 수 있고 더불어 열을  내기 시작합니다.

우리 몸이 차츰 따뜻해 지며 한파 주의보가 내린 초겨울 아침 이지만 옴몸은 가벼워지며

땀이 배어 나오기 시작 합니다.

 

이 상태는 워밍업이 방금 끝난 상태 이므로 우리 몸은 최고 출력을 낼 준비를 합니다

 

곧이어 급경사 산길에서 힘찬 호흡과 함께 튼실한 허벅지로 자전거 크랭크를 돌려 두 바퀴를

힘차게 돌립니다......

 

 

 

                (가까운 수리산 임도에서 가뿐 숨을 몰아쉬며 잠시 휴식.....뒷모습을 산친구 우대장이 찍어줍니다)

 

 

고개 마루에서 잠시 가쁜 숨을 몰아 쉬며 휴식을 취합니다.

이때 몸은 묘하게 신체의 밸런스를 잡아 갑니다.

 

힘든 육체의 움직임에 이어 정신적인 정화가 시작 됩니다

몸과 마음은 둘이 아님니다....애초부터 하나로 움직 입니다.

 

힘겹게 올라온 산길을 되돌아 보며 가슴 뿌듯함도 느끼고 친한 친구와 함께한 나들이에서

정신적인 교감을 나누고 우리 몸이 맑은 산기운에 정화 되는것을 느낌니다.

 

우리가 우주와 소통하는 유일한 길이 호흡입니다.

들어 마심과 내뱃음 을 통하여 우주의 상서러운 기운을 마시고 우리몸의 나쁜 기운을 배출 합니다.

 

호흡이 멈추면 죽음이요, 계속되면 살아 있는 것 입니다

숨쉬기는 단순한 육체 활동이 아니라 대 자연과 내가 하나 가되는 숭고한 작업 입니다.

 

그래서 복식 호흡이 몸에 좋다 고도 하고, 수행의 첫번째가 명상과 단전호흡  이라고도 합니다.

우리는 호흡을 통해서 많은것을 이룰 수 가 있습니다.

 

 

                 ( 복면을 한 3인의 뭐~~ 같습니다....)

 

모든 수행의 첫번째 단계가 깊은 호흡에서 시작되듯이

최면의 첫번째 단계도 깊은 심호흡 입니다.

 

" 자 이제 편안한 마음으로 온몸의 힘을 빼고 깊은 심 호흡을 합니다.....

  숨을 들어 마실때 우주의 기운이 내몸 깊숙히 들어 온다고 생각하고....내쉴때 내 몸안의 모든 스트레스와

  걱정 근심 나쁜 독소가 빠져 나간다고 생각 합니다.....호흡과 함께 당신은 깊은 평화로움에 빠져듭니다......."

 

그렇습니다 호흡을 통해서 우주의 기운을 취하고 온갖 질병도 치유가 됩니다.

연인과의 달콤한 키스에서 영혼의 숨결을 느끼며 황홀경과 무아지경에 빠질수도 있습니다

 

몸안의 엔돌핀수치가 높아지며 면역력은 강해지고 기쁨과 자신감이 넘치게 됩니다

 

이제부터 등산과 자전거 또는 달리기등을 통해 호흡이 가빠지면 한가지만 생각하십시오....

우주의 좋은 기운이 내몸속으로 빠르게 들어오고 있다고......

 

초겨울 상큼한 기운을 친한 친구들과 마음껏 들어 마시고온 상괘한 하루였습니다.